最近話題のジュースクレンズとは？
ジュースクレンズは、固形物を摂取せず、食事の代わりに野菜やフルーツを使ったジュースを飲むというものです。「クレンズ」は「洗浄」を意味しており、1日のうちの1食を置き換えたり、ジュースだけで半日～数日間過ごすことによって、体の中の毒素を排出する効果が期待でき、ダイエットや美肌につながると言われています。このジュースクレンズで多く飲まれているのが、酵素ドリンクやグリーンスムージーです。
酵素ドリンクのダイエット効果は？
酵素ドリンクとは、野菜やフルーツなどの材料に、熱を加えず、ゆっくりと力を加えながら圧縮して搾ったジュースです。製造過程でミキサーを使わないので、材料に熱が伝わることがなく、大切な栄養素を最大限に残したまま摂取することができます。繊維質が少なく、サラサラして飲みやすいので、消化が早いのも特徴です。胃などの消化器官を休ませることができるので、その分のエネルギーを免疫力アップや自律神経を整えることに使うことができます。
酵素ドリンクを使ったジュースクレンズの方法は？
ジュースクレンズダイエットを成功させるには、クレンズ前後の食事にも注意が必要です。「夜は酵素ドリンクだけにするから、昼間はたくさん食べよう」などとドカ食いしてしまっては、効果が発揮できません。置き換え以外の食事では、不足しがちなタンパク質を多めに摂り、水分も普段より多めに摂取するようにしましょう。酵素ドリンクは朝・昼・夜どこで置き換えても構いませんが、消化器官をしっかり休められる朝か、ついつい食べ過ぎてしまいがちな夜がおすすめです。酵素ドリンクは、通販サイトでも多く取り扱われていますし、最近では専門店も増えてきているので、自分のお気に入りを見つけてみましょう。
酵素ドリンクは、天然の原料を豊富に使ったものが多くあり、スキンケアや減量、健康維持など様々な理由で愛用している人が増えています。